In deze vierweekse training leer je hoe je met meer rust, aandacht en veerkracht in het leven kunt staan. We gaan, buiten tijdens het wandelen, aan de slag met praktische oefeningen die je helpen om bewuster om te gaan met gedachten, gevoelens en spanning. Zonder zweverigheid, maar juist met aandacht voor het dagelijks leven.

Herken je dat je vaak doorgaat op de automatische piloot en wil jij lekkerder in je vel zitten? Heb je het gevoel dat je jouw lat te hoog legt, maar wil je juist leren binnen je grens te blijven en meer genieten van het moment?

 

In deze training ontdek je hoe je kunt vertragen en meer kunt genieten van het moment. Tevens leer je hoe jouw ademhaling je kan ondersteunen zowel tijdens het sporten als in stressvolle situaties.

 

De bijeenkomsten zijn praktisch, persoonlijk en je leert op een simpele manier handvatten die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven. Ze zijn gericht op wat jij nodig hebt om meer rust, balans en energie te ervaren.

​

Na deze training:

• Kun je meer genieten van het moment en ervaar je minder druk om alles perfect te doen

• Weet je hoe je ademhaling helpt om spanning te verminderen, zowel in het dagelijks leven als tijdens inspanning

• Heb je handvatten om je aandacht bewust te richten op het positieve in je leven

• Ervaar je meer rust, focus en balans in je lichaam en gedachten